Dikkat! Bu alışkanlıklarınız varsa, risk altındasınız!
Sigara ve alkol
Sigarada bulunan karbonmonoksit gibi zararlı maddeler testise ulaşan oksijen miktarını azaltarak sperm yapımını olumsuz etkiliyorlar. Ayrıca benzopiren, kadmiyum, karbonmonoksit gibi metabolitler de spermde DNA kırıklarına neden oluyor, bunun sonucunda spermin sayı ve kalitesini düşürüyorlar. Uzun süreli ve aşırı alkol tüketimi de karaciğer ile hormon dengesini bozarak sperm sayısını düşürmesinin yanı sıra anormal sperm üretimine yol açıyor.
Aşırı kilolu olmak
Aşırı kilo, özellikle de göbek çevresindeki yağlanma, testis ısısının artmasına ve östrojen miktarında artışa sebep oluyor. Erkeklerde beden kitle indeksinin artması aynı zamanda androjen hormon seviyesini de düşürüyor. Tüm bu faktörler sonucunda sperm sayısı azalırken, kalitesi de düşüyor. 30-37 yaş aralığındaki erkekler üzerinde yapılan bir çalışmada; kilolu erkeklerde (BKİ: 25.1–30.0 kg/m²) sperm konsantrasyonu ve total sperm sayısı normal kiloda (BKİ: 20.0–25.0 kg/m²) olan erkeklere oranla daha düşük bulunmuş. Aynı çalışma; obezite sorunu olan erkeklerin testosteron hormonlarının da yüzde 25-32 oranında daha az olduğunu belirlemiş.
Isıyı artıran faktörler
Testis skrotumda (torba) yer aldığı için vücut sıcaklığının 2-4 derece altında oluyor ve bu sıcaklık sperm yapımı için ideal sıcaklığı sağlıyor. Ancak saunanın sık kullanılması, uzun süreli oturmak, araba kullanmak, sıkı ve dar kıyafetler giymek skrotal ısıyı arttırarak sperm yapım mekanizmasında sorun oluşturabiliyor. Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Bülent Alagöl, "Bu nedenle sauna ve jakuzi gibi ortamlarda 30 dakikadan fazla kalınmamasına dikkat edilmeli. Araba kullanırken 3-4 saatte bir mola verilmeli" diyor.
Varikosel
Testislerdeki, özelikle de sol testislerdeki toplardamarların genişlemesi 'varikosel' olarak adlandırılıyor. Varikosel skrotal (torba) ısıyı arttırarak ve hormonal etkiyle sperm yapımında negatif etki oluşturuyor. Varikoselin bulunduğu testiste 3 mekanizmaya bağlı hasar gelişiyor: ısı artışı, androjen yoksunluğu ve toksik metabolitlerin birikimi. Varikoselin genel popülasyonda yüzde 15 iken infertil erkeklerde bu oran yüzde 40'lara kadar yükseliyor. Varikosel ameliyatından sonra sperm parametrelerinde yüzde 40-60 oranında düzelme bekleniyor. En fazla olumlu etki, sperm sayısı ve hareketliliğinde görülüyor.
D vitamini eksikliği
D vitamini, hem kadınlarda hem de erkeklerde üreme hücrelerinin sağlığı için çok önemli. Yapılan çalışmaların büyük bir çoğunluğu D vitaminin testis fonksiyonlarını düzenlemeye yardım ettiğini gösteriyor. D vitamininin ayrıca spermde hücre içi kalsiyum konsantrasyonunu arttırarak sperm hareketliliğini sağladığı düşünülüyor. Yine yapılan çalışmalara göre; erkeklerde D vitamini eksikliği spermlerde DNA hasarı oluşturabiliyor. D vitamini düzeyi yetersiz olan erkeklerle kıyaslandığında, D vitamini düzeyi yeterli olan erkeklerde hareketli sperm sayısı daha yüksek bulunmuş.
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Galatasaray | 32 | 28 | 1 | 3 | 73 | 20 | 87 | +53 |
| 2 | Fenerbahçe | 32 | 27 | 1 | 4 | 85 | 28 | 85 | +57 |
| 3 | Trabzonspor | 32 | 16 | 12 | 4 | 54 | 42 | 52 | +12 |
| 4 | Beşiktaş | 32 | 14 | 12 | 6 | 42 | 38 | 48 | +4 |
| 5 | Çaykur Rizespor | 32 | 14 | 12 | 6 | 43 | 47 | 48 | -4 |
| 6 | Başakşehir FK | 32 | 13 | 12 | 7 | 42 | 38 | 46 | +4 |
| 7 | Kasımpaşa | 32 | 13 | 12 | 7 | 55 | 57 | 46 | -2 |
| 8 | Sivasspor | 32 | 11 | 10 | 11 | 38 | 43 | 44 | -5 |
| 9 | Antalyaspor | 32 | 10 | 10 | 12 | 36 | 37 | 42 | -1 |
| 10 | Alanyaspor | 32 | 10 | 10 | 12 | 41 | 46 | 42 | -5 |
| 11 | Adana Demirspor | 32 | 9 | 10 | 13 | 48 | 43 | 40 | +5 |
| 12 | Samsunspor | 32 | 10 | 14 | 8 | 36 | 42 | 38 | -6 |
| 13 | MKE Ankaragücü | 32 | 8 | 11 | 13 | 40 | 41 | 37 | -1 |
| 14 | Kayserispor | 32 | 10 | 12 | 10 | 36 | 45 | 37 | -9 |
| 15 | Konyaspor | 32 | 8 | 12 | 12 | 34 | 45 | 36 | -11 |
| 16 | Hatayspor | 32 | 7 | 13 | 12 | 36 | 44 | 33 | -8 |
| 17 | Gaziantep FK | 32 | 8 | 17 | 7 | 35 | 50 | 31 | -15 |
| 18 | Fatih Karagümrük | 32 | 7 | 16 | 9 | 35 | 41 | 30 | -6 |
| 19 | Pendikspor | 32 | 7 | 16 | 9 | 36 | 64 | 30 | -28 |
| 20 | İstanbulspor | 32 | 4 | 21 | 7 | 25 | 59 | 16 | -34 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Eyüpspor | 30 | 22 | 6 | 2 | 70 | 27 | 68 | +43 |
| 2 | Göztepe | 30 | 18 | 6 | 6 | 51 | 19 | 60 | +32 |
| 3 | Çorum FK | 30 | 15 | 8 | 7 | 50 | 31 | 52 | +19 |
| 4 | Kocaelispor | 30 | 15 | 8 | 7 | 45 | 34 | 52 | +11 |
| 5 | Sakaryaspor | 30 | 14 | 7 | 9 | 43 | 30 | 51 | +13 |
| 6 | Bodrumspor | 30 | 13 | 7 | 10 | 37 | 20 | 49 | +17 |
| 7 | Bandırmaspor | 30 | 12 | 8 | 10 | 45 | 26 | 46 | +19 |
| 8 | Boluspor | 30 | 13 | 10 | 7 | 28 | 32 | 46 | -4 |
| 9 | Gençlerbirliği | 30 | 11 | 8 | 11 | 35 | 30 | 44 | +5 |
| 10 | Erzurumspor FK | 30 | 11 | 8 | 11 | 28 | 25 | 41 | +3 |
| 11 | Keçiörengücü | 30 | 9 | 12 | 9 | 27 | 36 | 36 | -9 |
| 12 | Şanlıurfaspor | 30 | 8 | 12 | 10 | 27 | 31 | 34 | -4 |
| 13 | Ümraniyespor | 30 | 9 | 14 | 7 | 33 | 42 | 34 | -9 |
| 14 | Manisa FK | 30 | 7 | 11 | 12 | 36 | 37 | 33 | -1 |
| 15 | Tuzlaspor | 30 | 8 | 14 | 8 | 31 | 45 | 32 | -14 |
| 16 | Adanaspor | 30 | 9 | 16 | 5 | 24 | 42 | 32 | -18 |
| 17 | Altay | 30 | 5 | 22 | 3 | 14 | 68 | 15 | -54 |
| 18 | Giresunspor | 30 | 2 | 24 | 4 | 13 | 62 | 7 | -49 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Esenler Erokspor | 33 | 23 | 5 | 5 | 74 | 28 | 74 | +46 |
| 2 | Bucaspor 1928 | 33 | 20 | 4 | 9 | 50 | 22 | 69 | +28 |
| 3 | Van Spor FK | 32 | 21 | 5 | 6 | 53 | 32 | 69 | +21 |
| 4 | 1461 Trabzon FK | 33 | 19 | 6 | 8 | 62 | 33 | 65 | +29 |
| 5 | Yeni Mersin İdman Yurdu | 33 | 16 | 7 | 10 | 47 | 27 | 58 | +20 |
| 6 | Ankaraspor | 33 | 15 | 7 | 11 | 41 | 30 | 56 | +11 |
| 7 | Karacabey Belediye Spor | 33 | 12 | 10 | 11 | 37 | 31 | 47 | +6 |
| 8 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | 33 | 13 | 13 | 7 | 42 | 34 | 46 | +8 |
| 9 | Ankara Demirspor | 33 | 13 | 15 | 5 | 35 | 37 | 44 | -2 |
| 10 | Kırklarelispor | 34 | 11 | 13 | 10 | 29 | 35 | 43 | -6 |
| 11 | Diyarbekir Spor | 33 | 11 | 13 | 9 | 35 | 35 | 42 | 0 |
| 12 | Altınordu | 33 | 9 | 13 | 11 | 38 | 34 | 38 | +4 |
| 13 | Hes İlaç Afyonspor | 33 | 9 | 13 | 11 | 21 | 34 | 38 | -13 |
| 14 | Nazilli Belediyespor | 34 | 11 | 15 | 8 | 37 | 54 | 38 | -17 |
| 15 | Serik Belediyespor | 33 | 9 | 14 | 10 | 28 | 37 | 37 | -9 |
| 16 | Zonguldak Kömürspor | 33 | 9 | 16 | 8 | 35 | 53 | 32 | -18 |
| 17 | Kırşehir Futbol SK | 33 | 5 | 21 | 7 | 29 | 65 | 22 | -36 |
| 18 | Bursaspor | 33 | 5 | 20 | 8 | 24 | 59 | 20 | -35 |
| 19 | Adıyaman FK | 33 | 3 | 24 | 6 | 22 | 59 | 15 | -37 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Kepezspor FAŞ | 26 | 21 | 1 | 4 | 61 | 13 | 67 | +48 |
| 2 | Aliağa Futbol A.Ş. | 27 | 18 | 0 | 9 | 54 | 15 | 63 | +39 |
| 3 | Ayvalıkgücü Belediyespor | 26 | 13 | 6 | 7 | 36 | 23 | 46 | +13 |
| 4 | 52 Orduspor FK | 26 | 13 | 7 | 6 | 36 | 25 | 45 | +11 |
| 5 | İnegöl Kafkas GK | 26 | 12 | 6 | 8 | 32 | 25 | 44 | +7 |
| 6 | Edirnespor | 26 | 13 | 9 | 4 | 44 | 26 | 43 | +18 |
| 7 | K.Çekmece Sinopspor | 27 | 10 | 10 | 7 | 38 | 28 | 37 | +10 |
| 8 | Mardin 1969 Spor | 26 | 11 | 11 | 4 | 35 | 31 | 37 | +4 |
| 9 | Artvin Hopaspor | 26 | 9 | 10 | 7 | 32 | 26 | 34 | +6 |
| 10 | Karabük İdmanyurdu Spor | 26 | 10 | 12 | 4 | 24 | 38 | 34 | -14 |
| 11 | Talasgücü Belediyespor | 26 | 8 | 14 | 4 | 28 | 41 | 28 | -13 |
| 12 | Kırıkkalegücü FK | 26 | 7 | 14 | 5 | 25 | 35 | 26 | -10 |
| 13 | Gümüşhanespor | 26 | 4 | 12 | 10 | 22 | 42 | 22 | -20 |
| 14 | Malatya Arguvanspor | 26 | 2 | 20 | 4 | 13 | 51 | 10 | -38 |
| 15 | Tarsus İdman Yurdu | 26 | 2 | 21 | 3 | 18 | 79 | 9 | -61 |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 19/04/2024 | Beşiktaş | vs | MKE Ankaragücü |
| 20/04/2024 | İstanbulspor | vs | Fatih Karagümrük |
| 20/04/2024 | Konyaspor | vs | Alanyaspor |
| 20/04/2024 | Kayserispor | vs | Trabzonspor |
| 20/04/2024 | Samsunspor | vs | Adana Demirspor |
| 21/04/2024 | Başakşehir FK | vs | Çaykur Rizespor |
| 21/04/2024 | Antalyaspor | vs | Hatayspor |
| 21/04/2024 | Galatasaray | vs | Pendikspor |
| 21/04/2024 | Gaziantep FK | vs | Kasımpaşa |
| 22/04/2024 | Sivasspor | vs | Fenerbahçe |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 19/04/2024 | Altay | vs | Manisa FK |
| 20/04/2024 | Bandırmaspor | vs | Tuzlaspor |
| 20/04/2024 | Giresunspor | vs | Göztepe |
| 20/04/2024 | Eyüpspor | vs | Boluspor |
| 21/04/2024 | Bodrum FK | vs | Şanlıurfaspor |
| 21/04/2024 | Çorum FK | vs | Adanaspor |
| 21/04/2024 | Gençlerbirliği | vs | Erzurumspor FK |
| 21/04/2024 | Sakaryaspor | vs | Keçiörengücü |
| 22/04/2024 | Ümraniyespor | vs | Kocaelispor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 17/04/2024 | Van Spor FK | vs | Ankaraspor |
| 21/04/2024 | Adıyaman FK | vs | 1461 Trabzon FK |
| 21/04/2024 | Altınordu | vs | Yeni Mersin İdman Yurdu |
| 21/04/2024 | Ankara Demirspor | vs | Diyarbekir Spor |
| 21/04/2024 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | vs | Van Spor FK |
| 21/04/2024 | Bucaspor 1928 | vs | Esenler Erokspor |
| 21/04/2024 | Bursaspor | vs | Hes İlaç Afyonspor |
| 21/04/2024 | Kırşehir Futbol SK | vs | Kırklarelispor |
| 21/04/2024 | Nazilli Belediyespor | vs | Karacabey Belediye Spor |
| 21/04/2024 | Adıyaman FK - 1461 Trabzon FK | 1461 Trabzon FK ligdeki son 7 maçında hiç kaybetmedi | 1461 Trabzon FK yenilmez |
| 21/04/2024 | Altınordu - Yeni Mersin İdman Yurdu | Altınordu ligde evindeki son 6 maçında hiç kaybetmedi | Altınordu yenilmez |
| 21/04/2024 | Beyoğlu Yeniçarşıspor - Van Spor FK | Van Spor FK ligdeki son 6 maçında hiç kaybetmedi | Van Spor FK yenilmez |
| 21/04/2024 | Bucaspor 1928 - Esenler Erokspor | Bucaspor 1928 ligde evindeki son 15 maçında hiç kaybetmedi | Bucaspor 1928 yenilmez |
| 21/04/2024 | Serik Belediyespor - Zonguldak Kömürspor | Zonguldak Kömürspor ligde deplasmandaki son 7 maçında hiç kazanamadı | Serik Belediyespor yenilmez |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 21/04/2024 | Edirnespor | vs | Mardin 1969 Spor |
| 21/04/2024 | İnegöl Kafkas GK | vs | Tarsus İdman Yurdu |
| 21/04/2024 | Karabük İdmanyurdu Spor | vs | Malatya Arguvanspor |
| 21/04/2024 | Kepezspor FAŞ | vs | Ayvalıkgücü Belediyespor |
| 21/04/2024 | Kırıkkalegücü FK | vs | Gümüşhanespor |
| 21/04/2024 | Talasgücü Belediyespor | vs | Artvin Hopaspor |
| 21/04/2024 | 52 Orduspor FK | vs | K.Çekmece Sinopspor |
İhbar Hattı
0534 525 21 11
