Yaz tatilinin bitmesi ve okulların yeniden açılması hem çocukların hem de ailelerin düzenini değiştiriyor.
Sağlıklı beslenme alışkanlığının çocukluk çağında edinildiğinin altını çizen Anadolu Sağlık Merkezi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, “Öğünleri hazırlarken doyurucu olmasına ve yağ – karbonhidrat – protein dengesine dikkat edilmesi gerekiyor. Özellikle okul çağındaki çocuklar için kahvaltı çok önemli. Yapılan araştırmalara göre kahvaltı yapmayan çocukların derse odaklanma süreleri çok daha kısa oluyor” açıklamasında bulundu.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın ebeveynlere, çocuklarının okul dönemindeki beslenme düzenleri için 9 öneride bulundu:
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Galatasaray | 7 | 6 | 0 | 1 | 23 | 8 | 19 | +15 |
| 2 | Fenerbahçe | 7 | 5 | 1 | 1 | 16 | 5 | 16 | +11 |
| 3 | Beşiktaş | 6 | 5 | 0 | 1 | 14 | 4 | 16 | +10 |
| 4 | Samsunspor | 7 | 5 | 2 | 0 | 11 | 6 | 15 | +5 |
| 5 | Başakşehir FK | 6 | 4 | 1 | 1 | 13 | 8 | 13 | +5 |
| 6 | Eyüpspor | 7 | 3 | 1 | 3 | 12 | 8 | 12 | +4 |
| 7 | Göztepe | 6 | 2 | 1 | 3 | 11 | 7 | 9 | +4 |
| 8 | Bodrum FK | 7 | 3 | 4 | 0 | 8 | 10 | 9 | -2 |
| 9 | Alanyaspor | 7 | 2 | 2 | 3 | 7 | 9 | 9 | -2 |
| 10 | Trabzonspor | 6 | 1 | 0 | 5 | 6 | 5 | 8 | +1 |
| 11 | Konyaspor | 7 | 2 | 3 | 2 | 8 | 10 | 8 | -2 |
| 12 | Sivasspor | 7 | 2 | 3 | 2 | 6 | 8 | 8 | -2 |
| 13 | Antalyaspor | 7 | 2 | 3 | 2 | 9 | 14 | 8 | -5 |
| 14 | Kasımpaşa | 7 | 1 | 2 | 4 | 9 | 11 | 7 | -2 |
| 15 | Gaziantep FK | 6 | 1 | 4 | 1 | 6 | 10 | 4 | -4 |
| 16 | Çaykur Rizespor | 7 | 1 | 5 | 1 | 3 | 15 | 4 | -12 |
| 17 | Kayserispor | 6 | 0 | 3 | 3 | 5 | 12 | 3 | -7 |
| 18 | Hatayspor | 6 | 0 | 4 | 2 | 4 | 10 | 2 | -6 |
| 19 | Adana Demirspor | 7 | 0 | 6 | 1 | 6 | 17 | 1 | -11 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Ümraniyespor | 7 | 4 | 2 | 1 | 15 | 11 | 13 | +4 |
| 2 | Kocaelispor | 7 | 4 | 2 | 1 | 8 | 7 | 13 | +1 |
| 3 | İstanbulspor | 7 | 4 | 2 | 1 | 11 | 5 | 13 | +6 |
| 4 | Keçiörengücü | 7 | 3 | 1 | 3 | 8 | 5 | 12 | +3 |
| 5 | Erzurumspor FK | 7 | 4 | 3 | 0 | 10 | 6 | 12 | +4 |
| 6 | Amed SK | 7 | 3 | 1 | 3 | 9 | 4 | 12 | +5 |
| 7 | Fatih Karagümrük | 7 | 3 | 1 | 3 | 11 | 9 | 12 | +2 |
| 8 | Manisa FK | 7 | 3 | 2 | 2 | 13 | 9 | 11 | +4 |
| 9 | Bandırmaspor | 7 | 3 | 2 | 2 | 9 | 7 | 11 | +2 |
| 10 | Gençlerbirliği | 7 | 3 | 2 | 2 | 6 | 5 | 11 | +1 |
| 11 | Iğdır FK | 7 | 3 | 3 | 1 | 11 | 7 | 10 | +4 |
| 12 | Pendikspor | 7 | 3 | 4 | 0 | 10 | 13 | 9 | -3 |
| 13 | MKE Ankaragücü | 7 | 3 | 4 | 0 | 8 | 9 | 9 | -1 |
| 14 | Boluspor | 7 | 2 | 2 | 3 | 8 | 7 | 9 | +1 |
| 15 | Esenler Erokspor | 7 | 3 | 4 | 0 | 11 | 10 | 9 | +1 |
| 16 | Çorum FK | 7 | 2 | 2 | 3 | 9 | 8 | 9 | +1 |
| 17 | Şanlıurfaspor | 7 | 2 | 4 | 1 | 7 | 13 | 7 | -6 |
| 18 | Sakaryaspor | 7 | 1 | 2 | 4 | 8 | 9 | 7 | -1 |
| 19 | Adanaspor | 7 | 1 | 4 | 2 | 9 | 19 | 5 | -10 |
| 20 | Yeni Malatyaspor | 7 | 0 | 7 | 0 | 4 | 22 | 3 | -18 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | GMG Kastamonuspor | 5 | 4 | 0 | 1 | 10 | 5 | 13 | +5 |
| 2 | Sarıyer | 5 | 3 | 0 | 2 | 8 | 1 | 11 | +7 |
| 3 | Altınordu | 5 | 3 | 0 | 2 | 8 | 3 | 11 | +5 |
| 4 | Adana 1954 Futbol Kulübü | 5 | 3 | 1 | 1 | 9 | 3 | 10 | +6 |
| 5 | 24Erzincanspor | 5 | 3 | 1 | 1 | 7 | 3 | 10 | +4 |
| 6 | Beykoz Anadolu | 5 | 3 | 1 | 1 | 6 | 4 | 10 | +2 |
| 7 | Batman Petrolspor | 5 | 3 | 2 | 0 | 5 | 3 | 9 | +2 |
| 8 | İskenderunspor A.Ş. | 5 | 2 | 1 | 2 | 5 | 3 | 8 | +2 |
| 9 | İnegölspor | 5 | 2 | 1 | 2 | 3 | 3 | 8 | 0 |
| 10 | 1461 Trabzon FK | 5 | 2 | 2 | 1 | 5 | 5 | 7 | 0 |
| 11 | Kepezspor FAŞ | 5 | 1 | 2 | 2 | 7 | 3 | 5 | +4 |
| 12 | Altay | 5 | 1 | 2 | 2 | 5 | 7 | 5 | -2 |
| 13 | Kırklarelispor | 5 | 1 | 2 | 2 | 4 | 6 | 5 | -2 |
| 14 | Fethiyespor | 5 | 1 | 3 | 1 | 7 | 11 | 4 | -4 |
| 15 | Karaköprü Belediyespor | 5 | 0 | 3 | 2 | 4 | 8 | 2 | -4 |
| 16 | Isparta 32 Spor | 5 | 0 | 3 | 2 | 3 | 9 | 2 | -6 |
| 17 | Sincan Belediyesi Ankaraspor | 5 | 0 | 4 | 1 | 2 | 10 | 1 | -8 |
| 18 | Hes İlaç Afyonspor | 5 | 0 | 4 | 1 | 3 | 14 | 1 | -11 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bornova 1877 | 4 | 3 | 0 | 1 | 13 | 4 | 10 | +9 |
| 2 | Bursaspor | 4 | 3 | 0 | 1 | 8 | 0 | 10 | +8 |
| 3 | Karşıyaka | 4 | 3 | 0 | 1 | 8 | 0 | 10 | +8 |
| 4 | Silifke Belediye Spor | 4 | 3 | 0 | 1 | 9 | 2 | 10 | +7 |
| 5 | Belediye Kütahyaspor | 4 | 3 | 1 | 0 | 6 | 3 | 9 | +3 |
| 6 | Muş Spor Kulübü | 4 | 2 | 0 | 2 | 3 | 1 | 8 | +2 |
| 7 | Düzcespor | 4 | 2 | 1 | 1 | 6 | 2 | 7 | +4 |
| 8 | Kahramanmaraşspor | 4 | 2 | 2 | 0 | 5 | 4 | 6 | +1 |
| 9 | Artvin Hopaspor | 4 | 1 | 2 | 1 | 3 | 9 | 4 | -6 |
| 10 | Kırşehir Futbol SK | 4 | 0 | 1 | 3 | 2 | 4 | 3 | -2 |
| 11 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | 4 | 0 | 1 | 3 | 0 | 2 | 3 | -2 |
| 12 | Anadolu Üniversitesi | 4 | 1 | 3 | 0 | 2 | 7 | 3 | -5 |
| 13 | Tokat Bld Plevnespor | 4 | 0 | 2 | 2 | 2 | 6 | 2 | -4 |
| 14 | Ergene Velimeşe | 4 | 0 | 3 | 1 | 1 | 7 | 1 | -6 |
| 15 | Bulvarspor | 4 | 0 | 3 | 1 | 0 | 11 | 1 | -11 |
| 16 | Kuşadasıspor | 4 | 0 | 4 | 0 | 2 | 8 | 0 | -6 |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 05/10/2024 | Kasımpaşa | vs | Bodrum FK |
| 05/10/2024 | Göztepe | vs | Sivasspor |
| 05/10/2024 | Başakşehir FK | vs | Kayserispor |
| 05/10/2024 | Hatayspor | vs | Trabzonspor |
| 06/10/2024 | Konyaspor | vs | Eyüpspor |
| 06/10/2024 | Adana Demirspor | vs | Samsunspor |
| 06/10/2024 | Galatasaray | vs | Alanyaspor |
| 06/10/2024 | Gaziantep FK | vs | Beşiktaş |
| 19/10/2024 | Kayserispor | vs | Gaziantep FK |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 05/10/2024 | Ümraniyespor | vs | Bandırmaspor |
| 05/10/2024 | MKE Ankaragücü | vs | Adanaspor |
| 05/10/2024 | Fatih Karagümrük | vs | Sakaryaspor |
| 05/10/2024 | Şanlıurfaspor | vs | Yeni Malatyaspor |
| 06/10/2024 | Keçiörengücü | vs | Pendikspor |
| 06/10/2024 | Manisa FK | vs | Gençlerbirliği |
| 06/10/2024 | Amed SK | vs | Esenler Erokspor |
| 06/10/2024 | İstanbulspor | vs | Kocaelispor |
| 18/10/2024 | Yeni Malatyaspor | vs | MKE Ankaragücü |
| 19/10/2024 | Bandırmaspor | vs | Fatih Karagümrük |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 05/10/2024 | Beykoz Anadolu | vs | 1461 Trabzon FK |
| 05/10/2024 | Kırklarelispor | vs | Afyonspor Kulübü |
| 05/10/2024 | Batman Petrolspor | vs | Altay |
| 05/10/2024 | Fethiyespor | vs | Karaköprü Belediyespor |
| 05/10/2024 | 24Erzincanspor | vs | Sarıyer |
| 06/10/2024 | GMG Kastamonuspor | vs | Adana 01 Futbol Kulübü |
| 06/10/2024 | Kepezspor FAŞ | vs | İskenderunspor A.Ş. |
| 06/10/2024 | Sincan Belediyesi Ankaraspor | vs | Altınordu |
| 06/10/2024 | Isparta 32 Spor | vs | İnegölspor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 05/10/2024 | Kahramanmaraşspor | vs | Belediye Kütahyaspor |
| 05/10/2024 | Muş Spor Kulübü | vs | Kırşehir Futbol SK |
| 05/10/2024 | Tokat Bld Plevnespor | vs | 23 Elazığ Futbol Kulübü |
| 05/10/2024 | Anadolu Üniversitesi | vs | Bursaspor |
| 05/10/2024 | Düzcespor | vs | Artvin Hopaspor |
| 05/10/2024 | Silifke Belediye Spor | vs | Kuşadasıspor |
| 05/10/2024 | Ergene Velimeşe | vs | Bulvarspor |
| 05/10/2024 | Karşıyaka | vs | Bornova 1877 |
İhbar Hattı
0534 525 21 11
